Shh… silenzio! Gli gnomi stanno ancora trafficando tra calamai e polverine di stelle!
Torna a gennaio 2026, se vuoi scoprire cosa bolle nel paiolo…
sta per nascere qualcosa di magnifico !
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GENNAIO 2026
ARGOMENTO - Modulo 1 -
🔥Rabbia — mini mappa
🔥Cos’è : Energia che difende i nostri confini.
🔥Come agisce : Accelera il corpo, stringe i muscoli, offusca la mente.
🔥Cosa la alimenta: Pensieri di ingiustizia e mancato rispetto.
🔥Come reagiamo: Esplodiamo fuori o implodiamo dentro.
🔥Come trasformarla: Respira, fai una pausa, muovi il corpo, parla dopo.
La rabbia protegge. Sta a noi decidere come.
Modulo 2
🔥Rabbia - tutto in un concetto
🔥Come vi sentite? - Tesi, agitati, accesi.
🔥Cosa la provoca? - Ingiustizie, limiti violati, paura mascherata.
🔥Perché sembra solo “problemi”? - Perché la mente vede minacce ovunque.
🔥Cosa succede al corpo? - Il corpo si arrabbia con voi:
cuore veloce, muscoli rigidi, respiro corto.
cuore veloce, muscoli rigidi, respiro corto.
La rabbia nasce per difenderci. Il segreto è non farle fare tutto da sola.
Modulo 3
🔥Usare la rabbia per vivere meglio
🔥È energia di protezione e cambiamento
🔥È giusta se difende i confini è ingiusta se ferisce gli altri
🔥Quando non ci ascoltano → ci si irrita di più
🔥Parafrasare calma la tensione: «Se ho capito bene, tu dici che…»
🔥La rabbia non va spenta: va trasformata.
La rabbia non va spenta: va trasformata.
Modulo 4
🔥Fermare l’irritazione
🔥Fermare l’escalation dell’irritazione - Pausa + respiro + distanza
🔥Come comportarsi con le critiche
🔥Ascoltare il contenuto, non l’attacco
🔥Rilassamento- Portare il corpo dalla tensione alla calma
🔥Rilassamento muscolare - Contrarre e rilasciare per sciogliere lo stress
🔥La zona di pericolo - Momento in cui emozioni, voce e battito salgono insieme → fermarsi
🔥Cosa fare quando siete provocati - Non alimentare il conflitto, cambiare gioco o allontanarsi
La vera forza è scegliere la calma.
Modulo 5
🔥Lasciare andare il passato
🔥Liberarsi dal passato → accettare ciò che è stato
🔥Riconoscere la rabbia antica → darle un nome
🔥Ascoltare i sentimenti → capire cosa chiedono
🔥Aspettative = amarezza → tornare al presente
🔥Accettarsi → non lottare contro se stessi
🔥Guidare i pensieri → scegliere cosa nutrire
🔥Essere buoni con sé → guarire dall’interno
Non possiamo cambiare ieri, ma possiamo cambiare come ci accompagna domani.
Modulo 6
🔥Quando è l’altro ad essere arrabbiato
🔥Rabbia degli altri → parla dei loro bisogni
🔥Affrontare la collera → restare calmi
🔥Persone difficili → non farti trascinare
🔥Comunicazione → assertiva (rispetto reciproco)
🔥Famiglia → più emozioni - più pazienza
🔥Tensione nei rapporti → nasce da gesti che tolgono valore
🔥Rabbia nei bambini → insegnare parole, non punizioni
🔥Sul lavoro → servono confini e pause
Quando l’altro esplode, tu puoi essere la calma che manca.
Questo non significa subire, ma scegliere come rispondere. La tua calma è la tua forza.
Questo non significa subire, ma scegliere come rispondere. La tua calma è la tua forza.
Modulo 7
🧘Punti essenziali (in una riga per tema)
🧘Integrare ciò che avete appreso → applicare nella vita reale
🧘Riconoscere credenze e valori → capire cosa guida le scelte
🧘Prepararsi a cambiare corpo e mente → flessibilità e curiosità
🧘Gestire il proprio atteggiamento → scegliere la risposta, non la reazione
🧘Liberarsi dal passato → lasciare andare ciò che pesa
🧘Obiettivi → sapere dove si vuole andare
🧘Abitudini → piccoli gesti quotidiani che cambiano tutto
🧘Siate positivi → cercare ciò che funziona
🧘Ora tocca a voi → trasformare il sapere in azione
La vita cambia quando decidete di cambiare voi.